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¿Has visto lo que me has obligado a hacerte?

(Trascripción)

Para que me conozcas un poco mejor, hace unos diez años, empecé a escribir un blog que se titulaba “Vivir sin maltrato, ¡Se puede!” que puedes consultar en la dirección niunsolopelo.blogspot.com donde cumplía una promesa: la promesa de que si salía de mi situación, ayudaría a otras personas a conseguirlo. Y eso hice: traté por todos medios de ofrecer una ayuda en formato  de ideas para afrontar la situación y tomar decisiones que nos permitan ser felices. Siempre, siempre, siempre, he defendido la huida como la mejor forma de escapar de un maltratador. Huir para que no nos encuentre, para que no nos persiga, para que no nos haga volver.  A raíz de eso escribí un libro que se titula “Afilando las Alas” donde trato de explicar cómo salir del maltrato, de venta en Trebolarium pero que si, por algún motivo no puedes comprar, puedes pedírmelo gratuitamente en Trebolarium@trebolarium.com

Después vino el segundo libro titulado ¿Será? Donde explico cómo entender tu relación violenta  y después he escrito otros libros que no tienen nada que ver pero que forman parte de la búsqueda de la felicidad como “tú eres dinero” donde trato de enseñarte lo que sé de cómo hacer crecer el dinero y ahora mismo estoy inmersa en la redacción del un libro que pretende ayudarte a cumplir tus sueños.

Siento que sigo cumpliendo con mi promesa y siento que estoy cargada de ideas valiosas que pretendo compartir contigo en Autoliberación, mi rinconcito particular donde hablo de Trebolarium como autora en vez de como editora.

Y hoy quiero hablarte de una frase muy destructiva, una frase que parece que sólo pertenece a los maltratadores pero que se disfraza de otras palabras en bocas de otras personas y es la frase del título de este audio: “¿has visto lo que me has obligado a hacerte?”

Es la frase de una irresponsabilidad absoluta que tiene un fin, librarse de la culpa y culpar a quien escucha la frase.

Te diré de qué otras formas se viste:

 

“Tú tienes la culpa de lo que ha pasado”

“Si no hubieras hecho esto, yo no habría hecho esto otro”

“Me has provocado y he tenido que reaccionar”

“Me has enfadado tanto que he tenido que saltar”

 

Se trata de frases que dice alguien consciente de que ha hecho algo que te ha provocado un daño pero no desea hacerse responsable de la acción, convirtiendo al receptor del daño en el causante de la reacción.

Pongámonos en el caso más justificado del mundo. Por supuesto hay grados y la casuística es enorme así que nos vamos a poner en el caso de que quien dice esta frase, realmente ha sido provocado por una acción muy violencia. Veremos que la mayoría de las veces no es así pero, insisto, pongámonos en el caso en el que la reacción es completamente justificada.

 

Imagínate que la persona A ha dicho o hecho algo que ha producido un gran daño a la persona B y ésta, ni corta ni perezosa, le ha devuelto el daño con creces y entonces le responde que la culpa es de A porque le ha provocado.

¿La culpa realmente es de la persona A?

La persona A, ha hecho algo, algo doloroso o a veces algo que no tiene importancia pero la verdadera responsabilidad de cómo reaccione B es de B.

B decide si quiere enfadarse. B decide si quiere creer a A en su ofensa o en su acción. B decide que es un ataque personal. B decide actuar en consecuencia y no sólo actuar sino que también decide el grado de respuesta… por tanto, la responsabilidad es y siempre será de B. Si se pasa de la rosca, la verdadera culpa es de B porque B ha decidido que  va a reaccionar de una forma ampliada con respecto a la supuesta ofensa, sea real o no, que ha recibido de A.

¿Y esto que quiere decir? Pues que A no es el responsable de que B reaccione violentamente aunque haya hecho algo terrible.

Y ¿para quién es útil esta información?

En principio se me ocurre que es vital que dos tipos de personas entiendan la importancia de esto.

Uno de estos tipos es la típica víctima de personas maltratadoras, acosadoras o violentas que ante, ni siquiera un acto real sino a veces una interpretación errónea de lo ocurrido, e incluso de hasta detalles absurdos como el significado de una palabra o incluso cosas que no han ocurrido y que reciben agresiones físicas o psicológicas continuamente de las que supuestamente deben sentirse culpables…  no te olvides de esto: nadie que te hace daño es inocente. Cada uno se responsabiliza de lo que hace y ¿sabes por qué? Porque los que se acuñan la famosa frase “mira lo que me has obligado a hacer”, por lo general responden con violencia aumentada ante aquellas supuestas provocaciones que dicen haber recibido.

El otro tipo de personas que deben tener muy presente este concepto es el de aquellas personas que se encuentran en un entorno hostil, como por ejemplo, en un trabajo con un ambiente laboral donde existe una competencia feroz o donde un superior desea que abandones tu puesto de trabajo… en este tipo de ambientes, es posible que recibas provocaciones que pueden llegar a ser muy ofensivas y violentas aunque sutiles y aparentemente inocentes  porque están esperando a que reacciones a la desesperada para acusarte en ese momento.  Es una técnica que utilizan los acosadores… provocan una acción violenta para luego acusar al otro de ser violento o de tener algún problema psicológico y, aunque no tengan razón, o de estar mal de la cabeza que es de lo que más les gusta acusarte. El poder sobre cómo sentirte en esas situaciones y sobre cómo reaccionar sigue siendo tuyo, la responsabilidad siempre es de la persona B, no lo olvides.

Si eres del primer tipo, recuerda que no debes cargar con culpas que no te corresponden. Si eres del segundo… no les des el gusto, no les reafirmes en la falacia que han construido a tu costa. El poder es tuyo.

 

 

 

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Bruce quiere ser agua

(Transcripción) No sé por dónde empezar, si por el personaje o por el anuncio. Empiezo por el personaje porque es fascinante y todo alrededor de él es un misterio, en especial su muerte. Dicen que fue causada por la alergia a un analgésico que le produjo una inflamación en el cerebro y esto es lo que le produjo la muerte, según un informe forense donde descubren que tiene en sangre dicho medicamento y el cerebro muy inflamado. Sin embargo, un alergólogo experto no opina lo mismo ya que dicen que si así fuera también habría tenido inflamadas otras partes de su cuerpo. Además el medicamento fue suministrado porque tenía un fuerte dolor de cabeza, lo que hace pensar que quizá la inflamación empezó antes…. En fin, cosas de la vida. Pero lo más increíble de Bruce Lee no fue su muerte sino todo tu camino de éxito y de enseñanza ya que lo que más hizo fue enseñar a otros. Lee no sólo dejó un legado cinematográfico sorprendente sino también un estilo nuevo de combatir propio aunque fusionado que ha tenido una gran influencia posterior sobre las artes marciales. Y a pesar de que vivió poco, vivió mucho…. Pocos podemos decir, aun siendo bendecidos por una vida más larga que la suya, que nuestra vida haya sido tan intensa y llena de emociones, de éxitos, de aprendizaje, de creatividad… y he de confesarte que yo, de mayor, quiero ser Bruce Lee. No te rías, que sí que quiero ser Lee… quiero ser una viejecita que se eleva sujeta a un palo con la punta de un solo pie…. Y todavía estoy a tiempo. Tengo 44…. Hasta los ochenta años fíjate si tengo tiempo. Sólo tengo que dedicarle un minuto hoy y cada día aumentar unos segundos… de aquí a cuarenta años, me sujeto en el palo, abro las aletas dorsales, pego patadas laterales y chillo como un bebé alegre… ¿Te ries?

Haces bien, no creo que me dedique a eso… pero podría hacerlo. Podría convertirme en una anciana fuerte si hoy decido hacer un cambio en mi vida… por supuesto que sí. Sólo tengo que leer el libro de Bruce y seguir su ejemplo un poco más allá de mis límites cada día. En eso está el truco, en trabajar día tras día sin fiestas de guardar, ni huelgas ni permitiendo un solo segundo de desaliento. Quédate con esta idea, que nos va a hacer falta tenerla en cuenta.

Ahora hablemos del anuncio porque no tiene desperdicio. En 2006, una empresa de publicidad llamada SCPF, creó una campaña publicitaria para BMW. El anuncio recogía una escena de Bruce Lee invitándote a ser agua y te traduzco sus frases porque están llenas de magia:

“Vacía tu mente. Libérate de las formas como el agua. Pon agua en una botella y será botella. Ponla en una tetera y será tetera. El agua puede fluir… o puede golpear. Sé agua, amigo” (Be water my friend. ).

Se convirtió en fenómeno de masas y aumentó las ventas de BMW en un 60%.

La idea del anuncio era la de expresar una idea por aquellos entonces rompedora porque hasta ese momento, se vendían los todoterrenos usando el argumento de que se adaptaban a cualquier tipo de caminos. Los anuncios televisivos que se veían en España en aquella época donde se trataba de vender todoterrenos, exponían a estas máquinas a andar por caminos de piedras y por ríos…. Pero este anuncio exponía a un BMW X3, el todoterreno de BMW, caminando por una carretera lisa y diciendo “No te adaptes a la carretera, sé la carretera”… por eso las palabras de Bruce Lee eran perfectas para el anuncio.

Son palabras perfectas para la vida y yo creo que ese fue el motivo por el que tuvo tanto impacto aquel anuncio.

A mí me ocurre algo curioso con los anuncios de coches. Si te fijas, los anuncios de coches y los de colonias suelen ser muy bonitos…. Pero, en especial con los de coches, raramente…. ¡Qué digo, raramente!… ¡nunca me acuerdo de las marcas que anuncian! No sé si es generalizado, a lo mejor sólo me pasa a mí porque tengo poco interés por los coches más allá del concepto de máquina transportadora.

Pero aquél anuncio conectaba con muchas sensibilidades y en mi caso, las palabras de Bruce me llenaban de intriga, quería saber qué significaban pero si las analizas, no podían venir de otra persona más que de Bruce Lee. Él era testigo constante de rigideces de su cultura que les impedían avanzar como, por ejemplo, en el caso de las artes marciales… si un arte marcial era débil en algún aspecto, lo era para siempre porque nadie se atrevía a cambiar ni una sola técnica. En su método, Bruce recogió lo mejor de cada cosa que aprendió analizando y practicando todos los estilos e hizo lo mismo con otras áreas, con la idea de enseñar a norteamericanos, algo prohibido por los chinos, con la idea de hacer cine, con la forma de enseñar, de vivir… Bruce fue agua y quizá eso explique esa carrera de éxitos en tan poco tiempo de vida. No permitía que lo establecido se convirtiera en un obstáculo.

Irremediablemente me acordé de esas palabras cuando pensé en la idea sobre la que quiero hablar hoy. Se trata de un tema del que ya he hablado en los primeros capítulos y que he mencionado alguna vez pero hoy quiero exponerlo desde un aspecto diferente porque he aprendido algo nuevo sobre eso.

Yo siempre he dicho que las personas que te acompañan en este camino de la vida se convierten en aliados o en obstáculos y en algunos episodios hemos hablado de cómo gestionar las compañías que se convierten en un obstáculo en nuestra vida para conseguir no sólo nuestro objetivo de adelgazar sino cualquier otro objetivo. Algunas de estas personas-obstáculo, son personas que amamos y con las que no tenemos intención de hacerles daño alejándonos de ellos o discutiendo sobre lo que nos separa.

Pero hoy quiero avanzar un poco más en esa realidad-obstáculo con un concepto que he escuchado y del que no era consciente hasta ahora y es el ambiente obesogénico.

¿Te lo has planteado alguna vez?

El ambiente obesogénico es una realidad que nos embarga y que inevitablemente nos lleva a la obesidad. Un ambiente obesogénico implica que todo nos lleva  irremediablemente hacia la alimentación insana y la vida sedentaria… por ejemplo, antes, para comer, había que ir a un bosque y matar a un animal. Ahora vas al supermercado con tu coche y lo compras incluso cocinado y tú no decides nada del proceso… se te da en tus manos listo para comer.

Comes sin esfuerzo, te desplazas sin esfuerzo, cocinas sin esfuerzo… y claro, es de agradecer…. Pero estás abocado a ser obeso.

Antes, nacer era tu gran condición. Si nacías con suerte, tu vida era afortunada. Si nacías hijo de un esclavo… olvídate.

¿Realmente existe el ambiente obesogénico? ¿Todo está pensado para que engordemos? Pues el caso es que esa no es la pregunta. Es posible que podamos decir que nuestro ambiente es obesogénico porque nuestro trabajo es sentado en una silla y los alimentos que hay en la máquina de vending de la oficina son galletas con chocolate… ummm qué vida aquella en la que hacía un pequeño descanso para sacar un paquete de aquellas galletas tan ricas y las degustaba dulcemente mientras atendía a los clientes… yo era feliz cuando trabajaba en Bankinter con mi café, mis galletas de chocolate, mis clientes y todo lo increíble que estaba aprendiendo en aquellos años sobre inversiones, bolsa, fondos… sí, esa es una parte de mi vida en la que me costaba horrores adelgazar… pero sin darme cuenta, vivía en un feliz ambiente obesogénico.

Así que sí… puede que exista pero, como te he dicho, esa no es la pregunta. La pregunta es la siguiente:

Aunque mi ambiente es obesogénico ¿puedo hacer algo?

Quiero explicarte ahora uno de los significados de ser agua.

Cuando yo tuve mi primer novio lo quería ver a todas horas…. Pero él no quería estar tanto tiempo conmigo. Le agobiaba mi insistencia y mi torpeza de novia primeriza y siempre andábamos negociando el tiempo de estar juntos, como si se tratara de un regateo entre dos comerciantes, él siempre tirando a la baja y yo siempre tirando al alza…. Y un día me dijo algo que no se me ha olvidado tantos años después. Me dijo que yo era como el mar que, suavemente va acariciando la roca, sin violencia, sin rigidez pero con constancia hasta que ésta se deforma…. Y ésta es una gran técnica para salir de un ambiente obesogénico. Bueno, como te decía, un ambiente obesogénico o cualquier otra cosa que nos impida ser nosotros mismos.

Claro que para hacer eso, es decir, para hacer cambios suaves y progresivos hasta salir de lo que somos, primero hay que reconocer que existe una brecha importante entre la forma de vida de un delgado y la nuestra.

¿Alguna vez has visto algún programa entre esas personas que tienen una obesidad mórbida?

¿Te acuerdas una vez que hablé de la asesina de la media tonelada?

Era una mujer que estaba en una cama, derramándose sobre su colchón porque no tenía fuerzas para sostener su peso.

Cuando yo veía a esa mujer me decía a mí misma…. “Si no se podía mover de la cama… ¿cómo se las ingeniaba para seguir comiendo?” Pues era obvio, alguien le llevaba el alimento a demanda. Sólo tenía que pedirlo.

Esa mujer ¿estaba o no estaba en un ambiente obesogénico? Es evidente que sí.

Y ahora te voy a hacer una serie de preguntas que te van a cuestionar tu estilo de vida, ése que has escogido, o que crees que has escogido, que te rodea o que alguien ha hecho que te rodee.  Contesta con sinceridad a lo siguiente:

 

  1. Cuando lees o escuchas algo sobre los beneficios de un alimento o de una dieta ¿te resulta fácil incorporarlo a tu vida? Y con fácil me refiero a que si el dinero te permite comprar los nuevos alimentos, si los venden en tu supermercado, si al incorporarlo en el menú, todas las personas de tu alrededor lo aceptan de buen grado y si el trabajo te permite incorporar ese alimento o dieta.
  2. ¿Te resulta fácil hacer ejercicio? Y con fácil me refiero a que puedes incorporarlo a tu rutina todos los días, si las personas que hay a tu alrededor son deportistas y te animas a hacer deporte, si tu trabajo tiene un horario que te permite hacer deporte, que si tu vida privada es propicia a que hagas deporte.
  3. Si quisieras ser vegano, o paleo, o quisieras adoptar un estilo de vida concreto porque piensas que es bueno para tu salud y para tu forma de pensar…. ¿encontrarías apoyo? ¿Podrías salir con los amigos a un restaurante donde pudieras mantener tu estilo de vida?
  4. Si eres celiaco o tienes alguna intolerancia… ¿te cuesta trabajo encontrar alimentos que se ajusten a tus necesidades?
  5. Esta es muy importante… si tienes un problema de salud recurrente como cistitis, cándidas, problemas en la piel… ¿Tu médico te ofrece una dieta personalizada además del medicamento oportuno?

Por supuesto podría formular más preguntas pero estoy segura de que tratando de responder éstas ya te hayas hecho una idea de cómo es tu ambiente.

Ahora quiero ponerte en otra situación. Imagínate que eres un fabricante de máquinas de gimnasio y provees a los gimnasios de toda la ciudad. En cuanto estos gimnasios cubrieran toda su superficie de máquinas, dejarían de comprarte a menos que una se rompiera de vez en cuando… pero llegaría un momento en que tu negocio se estancaría.

Entonces te preguntas lo siquiente: ¿Cómo puedo vender más máquinas? Te dejo unos segundos de reflexión para que pienses….

 

 

¿Ya?

Estoy segura de que ya se te ha ocurrido una brillante idea para resolver esta cuestión de mercado…

Alrededor de los años 90 y durante todo este siglo… desde que Jane Fonda se pusiera las mayas y los calentadores (una prenda que si tienes menos de 20 años no conocerás), la industria fabricante de maquinaria deportiva se ha forrado vendiendo trastos a personas como tú y como yo que todo el ejercicio que hacían era el de ir del salón a la cocina y de la cocina al salón donde un deformado sillón les esperaba para seguir viendo la televisión. No les vendían máquinas a personas afines al deporte sino a personas que nunca hacen deporte, personas insatisfechas consigo mismos que querían ser felices y que estaban convencidos de que el banco de abdominales, el cinturón que te electrocuta o la máquina vibratoria, les iba a ofrecer la felicidad que anhelaban.

¿Cuánto dinero en chorradas habremos gastado? Me confieso compradora del cinturón eléctrico, de la wii y sus cuatro juegos birriosos que a los dos días te cansabas, de las máquinas pedaleadoras…

Pero ha sido ahora, tras cuarenta años, de gastos absurdos e inútiles, cuando empiezo a entender dónde está el quid de la cuestión.

La cuestión es ser agua…. My friend.

Ahora te voy a indicar cómo puedes ser agua en tu entorno obesogénico:

 

  1. Si el envase que contiene el agua tiene alguna grieta, no puede dominar al agua porque ésta sabe escaparse. Con esto quiero decir que busques las grietas de tu ambiente obesogénico… y te lo aseguro, siempre hay grietas. Elige cualquier aspecto de tu vida donde estás abocado a engordar como, por ejemplo en tu trabajo. Acuérdate de aquella época mía feliz de chocolate y finanzas. Vas a trabajar en coche, estás todo el día en una silla y vuelves del trabajo. ¿Dónde está tu grieta? A lo mejor hay escaleras en tu edificio. En mi época de chocolate y finanzas teníamos el horario partido y comíamos en el trabajo y una compañera me aficionó a caminar después de comer… ni te imaginas lo bien que sienta eso. Pues a lo tonto ya estás incorporando una hora de ejercicio a tu rutina de todos los días. Piensa…. Piensa… seguro que hay alguna grieta y por ahí es por donde debes escaparte.
  2. El agua es como el junco que no se parte porque no es rígido. El agua llega hasta donde quiere porque es flexible… haz tu guerra desde la flexibilidad, no desde la confrontación. Cuanto más rígido seas, cuanto más trates de enfrentarte a los demás, esos que amas pero que colaboran con tu ambiente obesogénico, más infeliz serás y más zancadillas pondrán en tu camino porque no sólo serás el raro con las comidas sino que te desmoralizarán o te obligarán a adaptarte porque, si no, eres tonto, torpe, piensas en tonterías, ahora te has vuelto maníaco, y dale con las dietas, no se puede ir contigo a ningún parte…. No, en un ambiente obesogénico no vayas por delante, haz guerra de guerrillas. Juega sucio, usando siempre tu buena cara, tu dulzura… como el mar suave que acaricia la roca ¿te acuerdas? Con palabras dulces, con ideas que gustan a todo el mundo… por ejemplo yo estoy investigando con quesos veganos y por fin he encontrado una vía de investigación interesante que ya te contaré… si consigo que, sin que sea un queso, esté rico, quizá logre hacer sustituciones potentes e incluso convenza a mi quesero compañero de camino de alternar de vez en cuando sus vicios con mis ideas…
  3. Sé transparente como el agua y sobre todo, transparente contigo mismo. Si no eres consciente de tus debilidades, no las puedes superar y de algunas, yo sé que eres conscientes pero de otras, ni siquiera nos enteramos porque vivimos en un ambiente obesogénico. Eso se ve muy claro en la nutrición. Muchos de nuestros errores se deben a nuestro desconocimiento y no los subsanamos porque no creemos que los estemos cometiendo. Por ejemplo, hace tiempo se pensaba que el problema de la bollería industrial era porque estaba cocinada con aceite de coco y se empezaron a vender bollería con aceite de oliva y la gente la consumía pensando que estaba tomando algo sano. Luego se le sustituyó el azúcar por sacarina y la gente pensaba que estaba comiendo algo sano… así que pon en tela de juicio todo… incluso hasta mis palabras… pero no lo enfrentes, be wáter, my friend…. Guerra de guerrillas.
  4. Sé agua en el sentido de ser disolvente universal: empápate, nunca mejor dicho, de todo lo que encuentres y leas hasta que tu ambiente mental sea adelgazogénico incluso viviendo en un ambiente obesogénico. Si quieres arreglar un problema… contamina tu mente con soluciones hasta que lo arregles. En medio de todo el ruido, en medio de toda esa paja… se encuentra un diamante de vez en cuando que te ayuda a resolverlo.
  5. Y última: sé agua moja a la gente. ¿Y sabes cómo se moja? Volcando sobre los demás una y otra vez lo que tú vas aprendiendo para que, al final, la gente se apunte a tu rollo porque le gusta lo que vas aprendiendo.

Ya que estamos tan filósofos te voy a leer un texto. No es mío pero escribiendo el guión de este capítulo de repente lo he recordado. Es un poema atribuido a un escritor llamado  Max Ermann en 1927. A mis manos llegó porque mi padre, que es la persona más increíble que he conocido en mi vida y nunca nadie ha podido superarle en grandeza, me lo dio una vez y lo tuve en la pared de mi cuarto muchos años. Me ha encantado cuando haciendo memoria sobre el texto lo he podido encontrar porque ahora lo comparto contigo deseando que sus ideas te ayuden tanto como lo hicieron tantos años conmigo. Es curioso además cómo las cosas cobran sentido con los años. Muchos de los versos de este poema parecen señales que en su momento no entendía y que ahora aparecen ante mis ojos como auténticas revelaciones.

 

Desiderata

Camina plácido entre el ruido y la prisa,
y recuerda que la paz se puede encontrar en el silencio.
En cuanto te sea posible y sin rendirte,
mantén buenas relaciones con todas las personas.
Enuncia tu verdad de una manera serena y clara,
y escucha a los demás,
incluso al torpe e ignorante,
también ellos tienen su propia historia.
Evita a las personas ruidosas y agresivas,
ya que son un fastidio para el espíritu.
Si te comparas con los demás,
te volverás vano y amargado
pues siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú.
Disfruta de tus éxitos, lo mismo que de tus planes.
Mantén el interés en tu propia carrera,
por humilde que sea,
ella es un verdadero tesoro en el fortuito cambiar de los tiempos.
Sé cauto en tus negocios,
pues el mundo está lleno de engaños.
Pero no dejes que esto te vuelva ciego para la virtud que existe,
hay muchas personas que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales,
la vida está llena de heroísmo.
Sé tú mismo,
y en especial no finjas el afecto,
y no seas cínico en el amor,
pues en medio de todas las arideces y desengaños,
es perenne como la hierba.
Acata dócilmente el consejo de los años,
abandonando con donaire las cosas de la juventud.
Cultiva la firmeza del espíritu
para que te proteja de las adversidades repentinas,
mas no te agotes con pensamientos oscuros,
muchos temores nacen de la fatiga y la soledad.
Sobre una sana disciplina,
sé benigno contigo mismo.
Tú eres una criatura del universo,
no menos que los árboles y las estrellas,
tienes derecho a existir,
y sea que te resulte claro o no,
indudablemente el universo marcha como debiera.
Por eso debes estar en paz con Dios,
cualquiera que sea tu idea de Él,
y sean cualesquiera tus trabajos y aspiraciones,
conserva la paz con tu alma
en la bulliciosa confusión de la vida.
Aún con todas sus farsas, penalidades y sueños fallidos,
el mundo es todavía hermoso.
Sé alegre.

 

Esfuérzate por ser feliz.1

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Estrenamos tema nuevo: Audioliberación

Aunque Trebolarium no tiene límites en cuanto a publicación, sí que tenemos algunos temas de nuestra preferencia de los que queremos hacernos eco y hemos creado un nuevo canal de publicaciones y podcast que llamaremos Autoliberación. En este canal queremos publicar todo lo que tenga que ver con ser libre: libre de pensamientos, libre en lo financiero, libre ante personas y grupos que coartan nuestra libertad, libre de nosotros mismos y nuestras creencias… Para Trebolarium es importante y por eso nace esta nueva línea de investigación que llamamos así, “Autoliberación”

 

 

 

 

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Algunos cuantos desayunos polémicos

(Transcripción)
Leah Remini es una actriz norteamericana a la que yo recuerdo por ser parte integrante de aquellos jóvenes que interpretaban una serie de mi Juventud llamada “Salvados por la campana”. Leah ha formado parte de la Cienciología toda su infancia y juventud y, tras salir, ha realizado un programa recogiendo los testimonios de la gente que ha logrado escapar, destapando la cienciología y toda su maquinaria interna.

La primera vez que yo oí hablar de la Cienciología me parecía algo curioso. Pensé que era una corriente de pensamiento a la que se habían sumado muchos actores norteamericanos: Tom Cruise, Jonh Travolta… Y que por ese motivo era algo inocente, como mucho cultural pero en ningún caso se me ocurrió pensar que fuera una secta. De hecho, recuerdo la primera vez que pasé por la puerta de un edificio de la Cienciología, en Madrid. Era blanco y de una pulcritud tan asombrosa que supuse que ni siquiera podría entrar ahí porque estaba convencida de que era un lugar donde sólo entraban personas con cierto nivel adquisitivo.

Lo que no me imaginaba bajo ningún concepto es lo que Remini ha destapado detrás de esta supuesta… ¿religión?

Intentaré explicarte en pocas palabras lo que Remini cuenta en su programa llamado “Leah Remini y la Cienciología”.

La cienciología se autodenomina religión por cuestiones fiscales ya que las religiones suelen tener licencias fiscales en muchos países, en especial en Estados Unidos que es donde nace este movimiento. Ellos venden una escalada espiritual que suelen llamar “El puente” y que vas alcanzando en niveles donde se supone que cuando llegues al final vas a poder conseguir cosas extraordinarias como, por ejemplo, el don de la telepatía y otras sorprendentes cualidades. Su creador es L.Ron Hubbar, que es autor de un libro que se titula Dianética donde él explica que todos los males del mundo se arreglan mediante un sistema que él inventó. La comunidad científica lo rechazó de pleno, por lo que tengo entendido, y desde entonces rechaza la psiquiatría como tratamiento médico y prohíbe a los cienciólogos que se sirvan de la psiquiatría para resolver sus problemas… aunque se trate de una enfermedad como puede ser la esquizofrenia, la disociación… ese tipo de enfermedades graves.

Según cuenta Remini que, por cierto, documenta todo el programa y no dice una sola coma sin que haya una evidencia gráfica o escrita detrás, cada nivel de ese famoso puente lo paga el cienciólogo comprando cursos y auditorías que suelen costar entre 5000 y 10.000 dólares (está claro que yo no sería admitida) pero eso no es todo lo que cuenta.

Remini recoge en su programa testimonios de personas que han tenido que escapar de la cienciología, habla de la desconexión entre miembros de la cienciología que se ven obligados a rechazar a sus hijos, hermanos, nietos, padres porque no están dentro, habla de niños maltratados obligados a trabajos duros, niños sin infancia, habla del acoso publicitario de quien cuestiona la cienciología, de cómo se encargan de dañar públicamente la imagen de todo aquel que hable mal de la cienciología… y lo más increíble de todo esto es que los cienciólogos están atrapados en esa organización porque tienen un objetivo increíblemente noble, que es el de salvar el planeta y por salvar al planeta pagan el dinero que no tienen y se endeudan incluso sin que la Cienciología como organización les garantice que están invirtiendo su dinero en que este loco planeta se salve.

Es tan apasionante el tema de las sectas religiosas que me gusta estudiar sobre ellas y, por cierto, no estoy de acuerdo con que se llamen sectas. Deberían llamarse religiones a secas porque los peligros de las sectas pueden estar presentes perfectamente dentro de cualquier religión. Bueno, dentro de cualquier religión y dentro de cualquier grupo que persigue satisfacer las inquietudes espirituales o cualquier tipo de búsqueda de las personas. Algunos grupos políticos, empresariales, económicos, sociales… pueden tener tintes sectarios. Y se sabe porque cogen las necesidades, anhelos y pensamientos nobles de las personas para utilizarlos en beneficio propio. Y todos somos víctimas potenciales porque, como bien dice una amiga mía que es criminóloga, hay sectas adaptadas a cada nivel social y cultural.

Un día escuché a un programa de televisión decir que las empresas multinivel eran sectarias. Me pareció exagerado porque yo estuve un tiempo en una o dos reuniones de una de ellas a la que me invitó una amiga. Pero después, analizándolo, me  di cuenta de que sí que tiene tintes sectarios porque pagas por todo. En teoría va a ser tu independencia económica porque te dan formación y apoyo para que vendas muchos productos… pero luego te das cuenta de que lo que buscan esas empresas es que, por medio de una fe férrea, introduzcas su desconocido producto en el mercado sin que ellos tengan que invertir un solo euro en publicidad ni contratar a nadie ni pagar seguros sociales. Y encima de todo ganan dinero por los eventos a los que asistes. Si vas a una reunión, pagas. Si vas a un evento formativo, pagas… hasta el contrato que firmas con ellos se paga e incluso tienes que renovarlo y pagarlo todos los años.

Cuando mi amiga trató de introducirme en esta empresa, yo estaba muy ilusionada con mi herbolario porque estaba montándolo en ese momento y no tenía ninguna intención de cambiar de proyecto pese a que mi amiga me insistía pero aún así pagué un año de contrato. Luego me di cuenta de que era más fácil satisfacer la demanda de los clientes con productos que ellos ya pedían que tratar de convencerlos con  productos que no conocían, por buenos que fueran. Entendí que como negocio, aquella empresa no me servía porque era mejor buscarte tus propios productos y venderlos y, tal y como está ahora el mercado, eso lo puedes hacer de una forma muy sencilla, sin necesidad de que te hagan pagar hasta el café que se toma el brillante… digo brillante porque los niveles se clasificaban por piedras preciosas.

Hay un libro precioso de un sociólogo llamado Marvin Harris que se titula “Vacas, cerdos, guerras y brujas”, altamente recomendable que explica por qué las vacas son sagradas en la índia, los cerdos prohibidos en el Islam, el origen de las guerras y el por qué en la Europa Medieval se quemaban mujeres en la hoguera por brujas. Las vacas son sagradas porque sus excrementos han sido utilizados históricamente como fertilizando, combustible y para recubrir suelos y en su momento tuvo un valor tan importante la caca de vaca que había profesiones en torno a la recogida de estos excrementos. Los cerdos están prohibidos porque en zonas desérticas, se embadurnan en sus propias heces para buscar la humedad que necesitan y esto provocaba fuentes de infecciones siendo tachados de por vida como animales impuros. En cuanto a las guerras, Harris explica la inevitable gestión de guerras en tiempos de superpoblación mencionando un experimento que se hizo con ratas a las que se les permitió propagarse dentro de un mismo espacio comprobando que, tras varias generaciones, los odios y las divisiones en bandas opuestas se multiplicaba conforme se reducía el espacio entre ellas. Por último, a las mujeres se las quemaba en Europa porque en un lugar con hambruna, cuando había una mala cosecha, para que el pueblo no se lanzara contra la nobleza, la gran recolectora de impuestos abusivos ni contra el clero, buscaban una cabeza de turco que diera explicación a las desgracias del pueblo. Así el pueblo podía volcar toda su ira hacia un objetivo beneficioso para todos.

Con esto trato de decir, que para todo, hay un por qué… una extraña explicación que quizá tuvo sentido alguna vez pero que lo pierde con el tiempo convirtiendo a nuestras costumbres en actos sin sentido, como el vigilante del seto en Buckingham Palace. Cuenta la historia, no sé si es real, que la reina Isabel un día preguntó que por qué hay un guardia que rodea un seto dentro de los jardines del palacio y resulta que era una tradición que venía de, no sé si era la Reina Victoria quien, enamorada de un rosal que había en ese seto, ordenó que lo vigilaran día  y noche y ya no existe ese rosal pero el guardia sigue ahí perenne.

Pues el caso es que muchas de nuestras costumbres culinarias responden a actos sectarios, enseñanzas grabadas con fuego que resultan bastante difíciles de poner en tela de discusión y eso explica el motivo por el que se esté radicalizando el tema de la nutrición.

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Como me paso todo el día escuchando podcast de nutrición, me doy cuenta de que ha llegado la cosa a un punto que si dices algo, alguien te tacha de algo. ¿Os habéis fijado? A mí no me pasa, por supuesto porque he tenido la gran fortuna de encontrar personas estupendas que sois vosotros y sois geniales pero os contaré la historia del desayuno de la polémica. El título no se lo he puesto yo, se lo ha puesto una chica que se llama María y que tiene un blog que se llama “Comiendo con María”.

Ella cuenta que hace unas semanas puso un tuit con una foto en la que le daba de desayunar a su hijo garbanzos. Dice que eso provocó un sinnúmero de reacciones negativas y que le dijeron de todo (mala madre, que tenía muy poca vergüenza, que cómo le daba eso a su hijo… en fin, de todo). Buscando información sobre lo que le dijeron, he descubierto que incluso El Periódico, un diario digital, se hizo eco de la polémica.

Son curiosos los escarnios digitales… nunca sabes cuándo puedes ser víctima de  uno. Basta que escribas algo un poco llamativo y de repente… una oleada de insultos que no vienen a cuento.

Ayer precisamente estaba buscando información sobre el leísmo porque necesitaba aclararme con una frase y hasta para hablar sobre el leísmo la gente hace discusiones encarnizadas.

Pues el caso es que ¿qué hay de malo en desayunar garbanzos? Yo escucho propuestas de lo más originales para el desayuno: aguacate salteado… si si, salteado, una tortilla de atún los que indican que la proteína en la mañana es imprescindible para el funcionamiento cerebral… ¿y por qué no?

Una amiga mía, que es una gran deportista, me dijo algo que nunca se me ha olvidado. Pero antes te voy a hablar un poco de ella. Es una chica que ama el deporte. Le gusta mucho correr y hacer cualquier tipo de deporte. Está casada, tiene un hijo y en el pueblo la criticaban porque después de tener a su hijo seguía corriendo… hasta que un día se queda vencedora en una carrera que hacen en Granada y que va ascendiendo por la Sierra Nevada. No os puedo dar mucho detalle porque no tenía constancia de esa carrera pero el caso es que tiene repercusión en el mundo del deporte… pues bien, ahora lo que dice va  a misa y todas las chicas del pueblo quieren que ella les entrene y está feliz porque, aunque no gana mucho dinero, ni se imaginó que algún día podría vivir de ayudar a las mujeres a estar en forma.

Pues lo que me dijo fue lo siguiente: que cada desayuno debería ser diferente, igual que hacemos con la comida y con la cena.

¿Te acuerdas lo que te dije en el podcast pasado sobre los alimentos adictivos? Todos los alimentos tienen algo bueno y algo malo. Si todos los días comemos lo mismo estamos beneficiando a lo mismo y perjudicando a lo mismo. Si cada día cambiamos… estamos jugando menos papeletas al mismo número, ¿no te parece?

Así que hoy te voy a proponer desayunos y tú que puedes, por favor, disfrútalos por mí que yo, con la banda, no puedo desayunar nada sólido.

Pero voy a empezar con un hurra por las tostadas de Andalucía… Desde hace mucho, tú vas a un bar de Andalucía y puedes tomar tostadas de mantequilla, lo de siempre, o de tomate, o de bacalao con roquefort… si si, en algunos sitios te lo ponen, o de una cosa que se llama zurrapa que a mí no me mola nada, de sobrasada, de paté, de salmón con aguacate… y seguro que se me escapa alguna pero te aseguro que no en todos los sitios de España tienes tanta variedad. Ahora bien, a pesar de la variedad, el desayuno de bar sólo puede ser café, té, descafeinado, leche sola o cola-cao o chocolate más tostada de lo que sea o bollería o churros y un zumo de naranja opcional. Leche vegetal en algunos sitios, no muchos y poco más. Por eso a mí me gusta desayunar en casa… bueno, por eso y porque no me gusta el café de bar.

Y ahora sí, hablemos de desayunos potenciales pero ni son todos los que están, ni están todos los que son. Sólo se trata de propuestas.

Allen Car, el autor del famoso libro “Es fácil dejar de fumar si sabes cómo” que luego escribió un libro que se llama “Es fácil adelgazar si sabes cómo” propuso fruta variada para el desayuno. Yo lo he hecho y sienta fenomenal porque como es fresquita, tu estómago lo agradece.

Batidos de todo tipo, por qué no: con leche vegetal y fruta entera.

Yogourt, claro que sí, una buena fuente de probióticos mañaneros, o vegetal o tradicional ¿por qué no?

Tortillas variadas: atún, collejas, espinacas, lacón… ¿por qué no?

Frutos secos crudos.. están llenos de energía para tirar del día.

Legumbres, por supuesto ¿por qué no? Tienen dos macronutrientes importantes para empezar el día: un 30% aproximadamente de las legumbres es proteína. Puedes hacer humus de garbanzos o de lentejas.

También puedes hacer pan proteínico si en tu mente no está el cambiar del desayuno clásico. Yo encontré en internet una receta que hice y no está mal. Consiste en echar semillas de lino en una batidora, las mueles, le echas claras de huevo, un poco de sal y un sobre de levadura en polvo de la que se usa para hacer bizcochos y sale muy esponjoso. Luego lo puedes usar como cualquier pan y echarle lo que quieras.

Un buen pisto con un huevo ¿por qué no? El pisto es un plato en el que se fríe cebolla, calabacín, berenjena y mucho tomate y puedes hacerlo con poco aceite y a eso le añades un huevo a la plancha y está estupendo.

Hablando de huevos otra vez… ¿por qué no un huevo cocido con un poco de levadura de cerveza, aceite y sal? Yo eso lo hago para cenar y está buenísimo.

Pan alemán con paté de hígado de bacalao… ¿por qué no? El pan alemán es ese que está hecho de granos enteros y normalmente de centeno. Es fuerte pero con el paté de hígado está buenísimo.

Un Porridge que está exquisito. Se hace con avena y agua, nada más sencillo y luego le puedes echar unas pasitas, o unos dátiles naturales… y combina perfectamente con un café.

Pero si hablamos de cereales podríamos hablar del arroz…

Un arroz chaufa… ¿por qué no?

¡Unas papas a la huancaína!…. Ahh si eres peruano estarás sonriendo… pues sí, amigo del otro lado del charco, sé cocinar unas papas a la huancaína y también un pay de limón pero esto último no te lo recomiendo para el desayuno que tiene mucho azúcar. Estas recetas me las enseñó una peruana de la que tengo recuerdos muy gratos.

¡Un boniato asado! Conozco una receta de boniato más rica… rúcula, boniato y queso en crema… no te digo más.

¡Ah! Me estoy acordando de una tostada que yo hacía hace mucho que la saqué de un recetario y está buenísima que es la siguiente: a un pan integral de buena calidad le restriegas un ajo y echas higo seco… si si, higo seco. Luego le pones encima un chorrito de aceite y orégano y lo metes al horno… alucinarás de lo rico que está eso… claro que luego te puede oler a ajo el aliento así que hazlo el día que no socialices.

Qué más qué más… cremas de verdura… ¿por qué no? Y ensaladas en verano ¿por qué no?

Ya sé lo que me dirás, que tu estómago no te pide eso por las mañanas y a mí me pasa lo mismo. Cuando yo tenía mi herbolario y enseñaba a hacer jabones a mis clientes les decía lo siguiente: “haced lo que os digo, no lo que hago” y lo decía porque yo me saltaba las normas para calentar el jabón de glicerina o para las medidas que yo era muy del ojo de buen cubero y para esto… digo lo mismo. Haz lo que digo, no lo que hago.

Pero bueno, tu estómago, tu apetito y tus hábitos mandan. Eso sí, al menos piensa que en cualquier momento puedes cambiar y comer para desayunar lo que te apetezca de éstas posibilidades que te propongo y otras ciento que ahora mismo no se me ocurren pero que son saludables porque son equilibradas con los tres macronutrientes: proteínas, hidratos y grasas. Los tres grupos los necesitas para el desayuno y cuanto más variado sea tu desayuno más acertado serás. Y no olvides que en los vegetales también hay hidratos y que por tanto éstos no tienen que venir necesariamente de los cereales.

No dejes que te encierren en pensamientos aislantes y sectarios. Como siempre digo: sé abierto a todas las opciones y no te cases con ninguna. Cásate sólo contigo y con lo que piensas que puede ser bueno para ti pero predisponte en todo momento a poner en tela de juicio lo que sabes de tus hábitos.

El absolutismo de cualquier tipo y de cualquier rama tanto religiosa como política, como espiritual, como científica o de cualquier otra índole y por supuesto nutricional,  se utiliza y se ha utilizado siempre como herramienta de esclavización. Todos somos víctimas potenciales, aquí no hay nadie más listo que nadie. Pero eso sí, si algún día te escandaliza que alguien le dé de comer garbanzos a su hijo, pregúntate si el esclavo no serás tú.

 

 

 

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Los Estímulos de “Piensa y Adelgaza”

“Piensa y Adelgaza”es un libro que recoge ideas para ser firme tanto en la dieta como en el ejercicio. Está acompañado de un podcast que se titula igual que el libro “Piensa y Adelgaza”, donde se han añadido más ideas y formas de superar los obstáculos que nos impiden avanzar en nuestro objetivo.  Principalmente se trabajan emociones y pensamientos, formas de superar nuestros obstáculos desde las emociones y desde ciertas lógicas que nos ayudan a cumplir el objetivo de estar en forma y llevar una dieta equilibrada como, por ejemplo, trucos para comer sin azúcar, formas de resolver comidas saludables difíciles de implementar, ideas emocionales para despertar las ganas de hacer ejercicio…

“Piensa y Adelgaza” trabaja desde un lema que ha implementado como propio que es el de trabajar desde el amor y no desde el odio a nuestro cuerpo, es decir, alimentar a nuestro cuerpo con lo mejor para él, hacer ejercicios para mejorar el estado de salud de nuestro cuerpo. A fin de cuentas, nuestro cuerpo nos mantiene vivos, hace milagros para solventar aquellos apuros en los que les sumergimos y aún así sigue funcionando de la mejor forma posible pese a su obsolescencia programada. Odiar nuestro cuerpo no tiene ningún sentido. Cuando odiamos nuestro cuerpo dejamos de cuidarlo y acometemos enormes errores alimenticios y de otra índole.

Al final de cada capítulo viene añadido un estímulo para hacer un ejercicio sencillo. Es algo diferente. No se trata de una rutina de ejercicios sino de un audio que te anima y te estimula mientras haces un pequeño ejercicio… al menos esa es la propuesta. Cada mes se añade un estímulo nuevo y durante los podcast de ese mes puedes escucharlo tantas veces como quieras. Pero en Trebolarium publicamos los estímulos de forma aislada para que puedas hacer tu rutina a tu gusto sin tener que esperar a que acabe el podcast de Piensa y Adelgaza.

En este enlace o pinchando la siguiente imagen, encontrarás todos los estímulos publicados en Trebolarium:

 

 

Tanto los audios como el libro no están pensados para personas que ya tienen una rutina y dietas adecuadas sino para personas que sufren obesidad y que quieren salir de sus escenarios obesogénicos, es decir, aquellas rutinas que les hacen engordar.

 

 

 

 

 

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