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Un resumen de muchas enseñanzas

La charla con Ricardo Monroy el día que presentamos su libro estuvo llena de grandes enseñanzas. Ricardo es una persona curiosa, amante de la autotransformación, un buscador incansable lleno de grandes ideas y proyectos. Es un empresario consolidado que se asoma sin miedo por la ventana de lo espiritual. Por eso fue un placer esta charla.

Puedes acceder al libro pulsando en la imagen:

 

 

 

 

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Diciendo adiós al maltrato

Es muy difícil definir las líneas del maltrato psicológico y algunos te dirán que tiene que ver más con tu forma de ser que con una realidad de maltrato y quizá sea así pero sí te puedo hablar de años de tristeza, de una culpa sin sentido, de rabia y odio que hoy por hoy, una vez rota la relación, ya no existen en mí…  Quizá, basándome en mi experiencia, podría definir el maltrato psicológico como el de una violencia verbal innecesaria que provoca, sobre todo, esclavitud. A causa de simples palabras, yo no podía tener amigos, relacionarme con desconocidos del sexo opuesto, no podía salir a la calle, tener una vida independiente, relacionarme con normalidad en el trabajo o simplemente, ser yo.

Juré que si salía del maltrato ayudaría a otras personas y como lo conseguí… empecé a cumplir mi propósito pero con la herramienta que mejor conozco, que es la escritura. Empecé a escribir un blog que se llama “Vivir sin maltrato ¡Se puede!” y que está todavía vigente (la dirección es niunsolopelo.blogspot.com) colaboré con unos amigos en un programa de radio de difusión para ayudar a personas maltratadas por sus familiares llamado “Lo mejor está por llegar”, dirijo un podcast de información sobre el tema del maltrato y otros parecidos que antes se llamaba Mujeres y hombres maltratados y ahora se llama “Autoliberación” y he escrito dos libros: “Será” que trata de responder dudas que surgen cuando se sufre maltrato y éste del que hablamos en este audio que se titula “Afilando las Alas”.

Una guía para escapar del maltrato.

Afilando las alas es una guía para escapar del maltrato. Pretende explicarte todo lo que sé que es necesario para escapar y cómo reunirlo: dinero, documentación, ayuda legal, psicológica y logística, algo que yo llamo “kit de fuga” y, sobre todo, fuerzas para dar el paso.

Cuando escribí el libro se lo envié a todas las asociaciones que luchan contra el maltrato de forma gratuita para que lo usaran si lo consideraran necesario. Una de ellas me respondió indicando que lo había leído y que le había parecido útil según el propósito buscado así que creo que te puede ayudar.

Puesto que sigo en mi empeño de cumplir mi promesa, si entras en Trebolarium verás que tiene un coste. Vale dinero porque necesito que sea un ingreso para mí, ya que mi actual situación lo requiere. Sin embargo, como sé que la violencia económica también existe, quiero invitarte a que me lo pidas si ves que te hace falta y no puedes comprarlo. Escribe a trebolarium@trebolarium.com y pídemelo. No hace falta que me expliques nada. Me lo pides y yo te lo envío sin problemas. Si tú no puedes ayudarme económicamente, no pasa nada, yo te ayudo a ti.

 

 

 

 

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Los Estímulos de “Piensa y Adelgaza”

“Piensa y Adelgaza”es un libro que recoge ideas para ser firme tanto en la dieta como en el ejercicio. Está acompañado de un podcast que se titula igual que el libro “Piensa y Adelgaza”, donde se han añadido más ideas y formas de superar los obstáculos que nos impiden avanzar en nuestro objetivo.  Principalmente se trabajan emociones y pensamientos, formas de superar nuestros obstáculos desde las emociones y desde ciertas lógicas que nos ayudan a cumplir el objetivo de estar en forma y llevar una dieta equilibrada como, por ejemplo, trucos para comer sin azúcar, formas de resolver comidas saludables difíciles de implementar, ideas emocionales para despertar las ganas de hacer ejercicio…

“Piensa y Adelgaza” trabaja desde un lema que ha implementado como propio que es el de trabajar desde el amor y no desde el odio a nuestro cuerpo, es decir, alimentar a nuestro cuerpo con lo mejor para él, hacer ejercicios para mejorar el estado de salud de nuestro cuerpo. A fin de cuentas, nuestro cuerpo nos mantiene vivos, hace milagros para solventar aquellos apuros en los que les sumergimos y aún así sigue funcionando de la mejor forma posible pese a su obsolescencia programada. Odiar nuestro cuerpo no tiene ningún sentido. Cuando odiamos nuestro cuerpo dejamos de cuidarlo y acometemos enormes errores alimenticios y de otra índole.

Al final de cada capítulo viene añadido un estímulo para hacer un ejercicio sencillo. Es algo diferente. No se trata de una rutina de ejercicios sino de un audio que te anima y te estimula mientras haces un pequeño ejercicio… al menos esa es la propuesta. Cada mes se añade un estímulo nuevo y durante los podcast de ese mes puedes escucharlo tantas veces como quieras. Pero en Trebolarium publicamos los estímulos de forma aislada para que puedas hacer tu rutina a tu gusto sin tener que esperar a que acabe el podcast de Piensa y Adelgaza.

En este enlace o pinchando la siguiente imagen, encontrarás todos los estímulos publicados en Trebolarium:

 

 

Tanto los audios como el libro no están pensados para personas que ya tienen una rutina y dietas adecuadas sino para personas que sufren obesidad y que quieren salir de sus escenarios obesogénicos, es decir, aquellas rutinas que les hacen engordar.

 

 

 

 

 

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La mitología y la literatura


(Transcripción)

Hace mucho tiempo, un viejo amigo me regaló un libro de mitología. Yo soñaba con ser escritora y él me dijo que aquel libro me ayudaría a comprender el mundo de la mitología y me serviría como escritora. La mitología griega es desde luego sorprendente porque todos los monstruos de la ficción de hoy día no se comprenden sin la mitología griega. Todo nuestro imaginario subconsciente está apoyado sobre aquellos seres mitológicos: la mujer con cabellos de serpiente, el gran caballo de Troya, el eterno tejido de Penélope, los monstruos de la imaginería griega: sirenas, cíclopes, centauros… es imposible prescindir de esos monstruos mitológicos para crear los monstruos de la ficción como Alien, el octavo pasajero,  que tenía una cola de lagarto, un cuerpo erguido, casi humano, una cabeza alargada como la de algunos pájaros y una doble dentadura con colmillos de lobo que es resbaladizo porque genera una especie de moco similar al veneno  que algunas ranas expulsan por su piel y es del color del alacrán, un animal al que le tenemos bastante respeto.  Es un monstruo que, en definitiva, utiliza los mismos recursos de la vieja mitología para producir el efecto buscado, que es un miedo ancestral a todos esos animales concentrados en un ser único pero que combina lo más escalofriante de esos animales. ¿Y no te parece que los gruesos cabellos del monstruo de la película “Depredator” podrían ser las antiguas serpientes de Medusa?

Antonio Ramón Navarrete Orcera

Éste es un mínimo ejemplo por el que la mitología griega tiene un importante interés: porque también tiene una presencia en materias de estudio como la psiquiatría, la estrategia, la política, la psicología… todas se nutren de la más rica imaginería humana concentrada en una civilización que sigue siendo pilar de nuestros días. Aún hoy seguimos escuchando el viejo cantar de sirenas.

Un día, un profesor de esta materia, enamorado de la cultura griega (tan enamorado que es capaz de viajar por toda Europa para conocer los vestigios en piedra que dejaron aquellos grandes), decidió inventar un sistema de enseñanza de la mitología a sus alumnos. Les propuso que escribieran cualquiera de las historias de la mitología con sus palabras y que incluso las actualizaran a la cultura que vivimos hoy. El resultado de este experimento es un precioso libro escrito por todos sus alumnos que se titula “Crónicas mitológicas”. En este libro, las sirenas no cantan, sino que rapean. Adonis le pide a Afro que le haga unas tostadas, la historia de Creonte se cuenta como si fuera una noticia en un periódico, o se explica la lluvia porque los dioses se bañan y salpican.

 

 

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¿Has visto lo que me has obligado a hacerte?

(Transcripción )

 

Hoy quiero hablarte de una frase muy destructiva, una frase que parece que sólo pertenece a los maltratadores pero que se disfraza de otras palabras en bocas de otras personas y es la frase del título de este audio: “¿has visto lo que me has obligado a hacerte?”

Es la frase de una irresponsabilidad absoluta que tiene un fin, librarse de la culpa y culpar a quien escucha la frase.

Te diré de qué otras formas se viste:

“Tú tienes la culpa de lo que ha pasado”

“Si no hubieras hecho esto, yo no habría hecho esto otro”

“Me has provocado y he tenido que reaccionar”

“Me has enfadado tanto que he tenido que saltar”

 

Se trata de frases que dice alguien consciente de que ha hecho algo que te ha provocado un daño pero no desea hacerse responsable de la acción, convirtiendo al receptor del daño en el causante de la reacción.

Pongámonos en el caso más justificado del mundo. Por supuesto hay grados y la casuística es enorme así que nos vamos a poner en el caso de que, quien dice esta frase, realmente ha sido provocado por una acción muy violencia. Veremos que la mayoría de las veces no es así pero, insisto, pongámonos en el caso en el que la reacción es completamente justificada.

Imagínate que la persona A ha dicho o hecho algo que ha producido un gran daño a la persona B y ésta, ni corta ni perezosa, le ha devuelto el daño con creces y entonces le responde que la culpa es de A porque le ha provocado.

¿La culpa realmente es de la persona A?

La persona A, ha hecho algo, algo doloroso o a veces algo que no tiene importancia pero la verdadera responsabilidad de cómo reaccione B es de B.

B decide si quiere enfadarse. B decide si quiere creer a A en su ofensa o en su acción. B decide que es un ataque personal. B decide actuar en consecuencia y no sólo actuar sino que también decide el grado de respuesta… por tanto, la responsabilidad es y siempre será de B. Si se pasa de la rosca, la verdadera culpa es de B porque B ha decidido que  va a reaccionar de una forma ampliada con respecto a la supuesta ofensa, sea real o no, que ha recibido de A.

¿Y esto que quiere decir? Pues que A no es el responsable de que B reaccione violentamente aunque haya hecho algo terrible.

Y ¿para quién es útil esta información?

En principio se me ocurre que es vital que dos tipos de personas entiendan la importancia de esto.

Uno de estos tipos es la típica víctima de personas maltratadoras, acosadoras o violentas que ante, ni siquiera un acto real sino a veces una interpretación errónea de lo ocurrido, e incluso de hasta detalles absurdos como el significado de una palabra o incluso cosas que no han ocurrido y que reciben agresiones físicas o psicológicas continuamente de las que supuestamente deben sentirse culpables…  no te olvides de esto: nadie que te hace daño es inocente. Cada uno se responsabiliza de lo que hace y ¿sabes por qué? Porque los que se acuñan la famosa frase “mira lo que me has obligado a hacer”, por lo general responden con violencia aumentada ante aquellas supuestas provocaciones que dicen haber recibido.

Una guía para escapar del maltrato.

El otro tipo de personas que deben tener muy presente este concepto es el de aquellas personas que se encuentran en un entorno hostil, como por ejemplo, en un trabajo con un ambiente laboral donde existe una competencia feroz o donde un superior desea que abandones tu puesto de trabajo… en este tipo de ambientes, es posible que recibas provocaciones que pueden llegar a ser muy ofensivas y violentas aunque sutiles y aparementemente inocentes  porque están esperando a que reacciones a la desesperada para acusarte en ese momento.  Es una técnica que utilizan los acosadores… provocan una acción violenta para luego acusar al otro de ser violento o de tener algún problema psicológico o de estar mal de la cabeza que es de lo que más les gusta acusarte. Aunque no tengan razón, el poder sobre cómo sentirte en esas situaciones y sobre cómo reaccionar sigue siendo tuyo, la responsabilidad siempre es de la persona B, no lo olvides.

Si eres del primer tipo, recuerda que no debes cargar con culpas que no te corresponden. Si eres del segundo… no les des el gusto, no les reafirmes en la falacia que han construido a tu costa. El poder es tuyo.

 

 

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